HIIT - manual prático

HIIT - manual prático

ALEXANDRE FERNANDES MACHADO
  • Formato: 16.00 x 23.00 x 0.00 cm
  • ISBN: 9788576556084
  • Peso: 230,00 gramas
  • Ano: 2016
  • Páginas: 124
  • Editora: Phorte
R$ 38,00
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sinopse
HIIT: manual prático, como o próprio título diz, propõe modelos práticos para a prescrição do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), apresentando diversos tipos de exercícios em 4 categorias: endurance, core, membros superiores e membros inferiores, bem como exercícios pliométricos e com corda naval. O livro aborda também os aspectos fisiológicos e metabólicos ligados ao HIIT, além de suas implicações no âmbito da fadiga e do emagrecimento.
sumário
1 O treinamento de HIIT
2 Prescrição do HIIT
3 Pliometria
4 Corda naval
Referências
autor(es)
ALEXANDRE FERNANDES MACHADO