Tenho me deparado com os mesmos questionamentos sobre o controle de peso:
Exercício - Qual a melhor forma de se exercitar para perder peso? Os exercícios aeróbios são realmente os mais eficientes para perda de peso? Estes exercícios devem ser orientados para reazlização em baixa ou alta intensidade? Os exercícios de força são inidcados para perda de peso? Qual o efeito do treinamento de força sobre a perda de peso? Qual a melhor forma de avaliar as alterações na composição corporal?
Nutrição - Como é se alimentar de forma saudável? Quantas refeições devemos fazer diariamente? Como compor as dietas? As dietas oferecidas no mercado realmente são eficientes? Qual a melhor dieta para emagrecer?
A ciência vem evoluindo de forma assustadora em todas as áreas, e no controle de peso não foi diferente. Com todas estas dúvidas, iniciei a 10 anos atrás uma pesquisa baseada em revisão de literatura. Sem saber, era o início de um projeto que finalizaria neste livro. Foram anos de estudo, dedicação e muita discussão. Com o intuito de colaborar com os profissionais da saúde, este livro aborda através de estudos recentes, a prescrição do exercício, o controle alimentar e a avaliação da composição corporal. |
