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TREINAMENTO FUNCIONAL E CORE TRAINING: EXERCÍCIOS PRÁTICOS APLICADOS - / Phorte Editora

TREINAMENTO FUNCIONAL E CORE TRAINING: EXERCÍCIOS PRÁTICOS APLICADOS -

Autor(es): Alexandre Lopes Evangelista , Jonatas Macedo
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TREINAMENTO FUNCIONAL E CORE TRAINING: EXERCÍCIOS PRÁTICOS APLICADOS -

COD. PRODUTO: 483

Páginas : 144
Formato : 23 x 23 cm
ISBN : 9788576553342
Ano : 2011
Edição : 1

O treinamento funcional evoluiu! E com a evolução vieram novos aparelhos, tecnologia, dezenas de variações em exercícios e, o mais importante, os profissionais que o prescrevem. Prova disso são as dezenas de estúdios montados unicamente para atender os clientes interessados nessa (já não tão nova) modalidade que agora começa a sair das academias.

A quantidade de informações sobre o assunto também não ficou para trás. Em uma simples busca pelo Google, ao digitar -treinamento funcional-, podemos encontrar mais de 3.690.000 resultados alcançados em menos de 0,11 segundos. Mesmo no Youtube podemos encontrar 3.300 vídeos sobre o assunto.

Uma obra que preencha essa lacuna faz-se estritamente necessária tanto do ponto de vista teórico quanto prático. Apesar de entendermos que existe um abismo enorme separando a teoria da prática, seria muita ingenuidade acreditarmos que a prática somente se resolve por meio da prática. O que nos resta então é ler e aprender para, depois, fazer.

O conhecimento é necessário, e o livro Treinamento funcional e core training: exercícios práticos aplicados veio para colaborar mais ainda com ele.

Boa leitura e excelente diversão!

1 Bases do treinamento do core e do treinamento funcional 15
1.1 Os músculos do core: definições e funções 17
1.2 Estabilidade e força do core 21
1.3 Benefícios do treinamento do core 25
1.4 Treinamento do core para o esporte de alto rendimento 34
1.5 Treinamento funcional 41
Referências 54
2 Respiração aplicada ao treinamento funcional 57
2.1 Influência da respiração nos músculos do core 59
Referências 64
3 Exercícios aplicados 65
3.1 Exercícios livres 67
3.2 Exercícios com a bola 82
3.3 Exercícios com elásticos 94
3.4 Exercícios em plataformas instáveis 109
3.5 Exercícios no BOSU® 120
3.6 Exercícios com medicine ball 129
Referências 140

Alexandre Lopes Evangelista


Mestre e doutor em Ciências na área da Saúde pela Fundação Antônio Prudente ? Hospital AC Camargo. Especialista em
Metodologia do Treinamento Desportivo pela Universidad de Matanzas Camilo Cienfuegos, Cuba. Especialista em Treinamento Desportivo pela UniFMU, e em Fisiologia do Exercício pela
UGF. Professor e coordenador dos cursos de pós-graduação em Educação Física da Universidade Gama Filho. Autor dos livros Treinamento Funcional: uma abordagem prática; Treinamento
Funcional e Core Training; Treinamento de Corrida de Rua: uma abordagem fisiológica e metodológica; Treinamento de Força e Flexibilidade Aplicado à Corrida de Rua: uma abordagem prática.
É mestre e doutorando em Ciências, na área da Saúde (Fundação Antônio Prudente).
Foi vencedor do Prêmio Saúde em 2008, na categoria Saúde da Mulher, pela Revista Saúde é Vital, da Editora Abril.
Leciona nos cursos de pós-graduação da Universidade Gama Filho (UGF), do Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (UniFMU), das Faculdades Integradas de Santo André (FEFISA) e das Faculdades Integradas de Guarulhos (FIG).



Jonatas Macedo


É graduado pela PUC - Campinas e pós-graduado em Atividade Física Adaptada e Saúde pela UNI-FMU, especializado pela GAFF - Treinamento Funcional e Desempenho Atlético em Treinamento Funcional e Kettlebell Russian Training.

Idealizador e proprietário do Studio 2 - Crossfit e Wellness, trabalha com treinamento funcional tendo mais de 9.000 h/aula de experiência em treinamento funcional, qualidade de vida e saúde.


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