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TREINAMENTO FUNCIONAL Uma abordagem prática - 2 ed / Phorte Editora

TREINAMENTO FUNCIONAL Uma abordagem prática - 2 ed

Autor(es): Alexandre Lopes Evangelista , Artur Guerrini Monteiro
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TREINAMENTO FUNCIONAL Uma abordagem prática - 2 ed

COD. PRODUTO: 375

Páginas : 200
Formato : 23 x 23 cm
ISBN : 9788576553502
Código (Barras) : 9788576553502
Peso (em gramas) : 670
Ano : 2012
Edição : 2
Link associado : http://issuu.com/phorteeditora/docs/treinamento_funcional?viewMode=magazine|Veja a prévia deste livro

O treinamento funcional se tornou um dos mais utilizados métodos de treinamento para a melhora da saúde, da estética e do desempenho esportivo. Sua eficácia e benefícios vêm sendo comprovados a cada dia dentro das academias, dos clubes e das instituições esportivas. Por esses motivos, muitos profissionais da Educação Física começaram a aplicá-lo em seus clientes e em seus atletas.

Entretanto, apesar desses fatos, existe, ainda, muito pouco material teórico para consulta. O que deixa, por muitas vezes, a prescrição e a elaboração dos treinamentos, por parte de nós, profissionais, sem embasamento adequado em relação a variáveis importantes do treinamento.

Qual o volume ideal? Como eu mensuro a intensidade dentro de uma sessão de treinamento funcional? Qual(is) a(s) pausa(s) entre as séries, os exercícios e as repetições? Quais os exercícios mais indicados para indivíduos iniciantes, intermediários e avançados? São perguntas que, por muitas vezes, ficam sem respostas. Diante dessa situação, este livro vem para tentar, de forma prática e direta, responder a todas essas questões sem perder o referencial teórico da literatura científica sobre o tema em questão.

Esperamos que, com a leitura desse livro, muitas questões associadas ao dia a dia do treinamento funcional possam ser resolvidas da melhor forma possível.

(clique no link acima para ver o poster que acompanha o livro)

1 Treinamento funcional 11
O que é treinamento funcional? 13
Origens do treinamento funcional 14
Caracterização do treinamento funcional: treinamento funcional x treinamento tradicional 15
Sistema sensorial e treinamento funcional 23
Bases biomecânicas do treinamento funcional 30

2 Periodização aplicada ao treinamento funcional 61
Fundamentos da periodização 64
Divisão metodológica dos ciclos de treinamento 64
Sessão de treino 74

3 Exercícios 81
Exercícios com o Bosu® 83
Exercícios na bola 99
Exercícios com medicine ball e elásticos 105
Exercícios em suspensão 115
Exercícios no slide 129
Exercícios de equilíbrio e propriocepção 139
Pliometria 147

4 Aplicação do treinamento funcional para qualidade de vida e esporte de alto nível 153
Prescrição para indivíduos interessados na melhora da qualidade de vida 156
Prescrição para o esporte de alto nível 180

Referências 195

Alexandre Lopes Evangelista


Mestre e doutor em Ciências na área da Saúde pela Fundação Antônio Prudente ? Hospital AC Camargo. Especialista em
Metodologia do Treinamento Desportivo pela Universidad de Matanzas Camilo Cienfuegos, Cuba. Especialista em Treinamento Desportivo pela UniFMU, e em Fisiologia do Exercício pela
UGF. Professor e coordenador dos cursos de pós-graduação em Educação Física da Universidade Gama Filho. Autor dos livros Treinamento Funcional: uma abordagem prática; Treinamento
Funcional e Core Training; Treinamento de Corrida de Rua: uma abordagem fisiológica e metodológica; Treinamento de Força e Flexibilidade Aplicado à Corrida de Rua: uma abordagem prática.
É mestre e doutorando em Ciências, na área da Saúde (Fundação Antônio Prudente).
Foi vencedor do Prêmio Saúde em 2008, na categoria Saúde da Mulher, pela Revista Saúde é Vital, da Editora Abril.
Leciona nos cursos de pós-graduação da Universidade Gama Filho (UGF), do Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (UniFMU), das Faculdades Integradas de Santo André (FEFISA) e das Faculdades Integradas de Guarulhos (FIG).



Artur Guerrini Monteiro


Possui graduação em Licenciatura em Educação Física - Faculdades Integradas de Guarulhos (1989) e mestrado em Educação Física pela Universidade Estadual de Campinas (1998). Atualmente é coordenador dos cursos de especialização em Pilates, Treinamento Desportivo, Personal Training e Treinamento Funcional na UGF; coordenador do curso de especialização na UniFMU e coordenador dos cursos de extensão universitária em Educação Física na UGF. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase nos seguintes temas: treinamento desportivo, avaliação e prescrição de exercício. (fonte: Plataforma Lattes)


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