Parte 1 – Fundamentos 1 Respostas fisiológicas ao exercício intermitente de alta intensidade ........................................................... 13
1.1 Demanda metabólica do exercício intermitente de alta intensidade....................... 14
1.2 Histórico sobre os estudos avaliando a integração metabólica durante o exercício físico ............................................... 14
1.3 Comparação da duração do esforço em diferentes protocolos de exercício intermitente supramáximo ........................ 20
1.4 Manutenção da relação esforço-pausa e manipulação da duração do esforço e da pausa.............................................. 24
1.5 Exercício intermitente de alta intensidade e possíveis mecanismos relacionados à fadiga muscular esquelética............ 25
1.6 Efeito agudo do exercício intermitente de alta intensidade na biogênese mitocondrial (AMPk, P38MAPk e PGC-1α) .... 26
1.7 Respostas respiratórias e neuromusculares frente ao exercício intermitente de alta intensidade .................................... 28
1.8 Considerações finais..................................................................................................... 33 Referências.......................................................................................................................... 35
2 Aptidão aeróbia e desempenho em exercício intermitente de alta intensidade..................41
2.1 Respostas metabólicas no sprint isolado ....................................................................... 42 2.2 Respostas metabólicas em sprints repetidos.................................................................. 43 2.3 Relação entre índices fisiológicos do metabolismo aeróbio e desempenho em exercício intermitente de alta intensidade.....44
2.4 Manipulação de variáveis que afetam a contribuição aeróbia e alteração no exercício intermitente de alta intensidade ... 45
2.5 Comparação do desempenho em atividade intermitente entre indivíduos com diferentes níveis de condicionamento aeróbio ................................................................................... 46 2.6 Efeitos do treinamento aeróbio no desempenho em exercício intermitente de alta intensidade .................................... 47 2.7
Considerações finais.......................................................................................................... 48 Referências........................................................................................................................ 49
Parte 2 – Aplicações no controle de fatores de risco e patologias
3 Efeitos do exercício intermitente de alta intensidade na massa e na composição corporais ...................... 55
3.1 Exercício intermitente de alta intensidade e composição corporal: comparação com intensidades mais baixas............ 58
3.2 Mecanismos potenciais .............................................................................................. 61
3.3 Considerações finais.................................................................................................................................. 65 Referências....................................................................................................................... 66
4 Benefícios do exercício intermitente de alta intensidade nas doenças cardiovasculares... 71
4.1 Exercícios de alta intensidade para portadores de doenças cardiovasculares.............. 72 4.2 Mecanismos fisiológicos do exercício intermitente ........................................................ 78 4.3 Considerações finais...................................................................................................... 78 Referências ......................................................................................................................... 79 5 Aplicações do exercício intermitente na síndrome metabólica..........................................83 5.1 Síndrome metabólica: conceitos e definições ............................................................... 83 5.2 Critérios, prevalência e fatores de risco .........................................................................84 5.3 Resultados de intervenções com medicamentos, dietas e exercícios........................... 89 5.4 Possibilidades e vantagens do exercício intermitente no controle da SM.......................93 5.5 Eficiência temporal e prazer envolvido com a prática do exercício intermitente de alta intensidade............................. 95
5.6 Respostas orgânicas imediatas/agudas relacionadas ao exercício intermitente de alta intensidade ............................... 96
5.7 Respostas orgânicas crônicas relacionadas ao exercício intermitente de alta intensidade............................................. 100
5.8 Indicações do EIAI para os componentes da SM.........................................................106 5.9 Aplicações práticas.............................................................................................................................. 108 Referências........................................................................................................................ 109 6 Treinamento intermitente de alta intensidade (TIAI) em pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ............................................................................................... 121 6.1 Fisiopatologia e epidemiologia – DPOC .................................................................... 122 6.2 Respostas e limitações ao exercício na DPOC.......................................................... 123 6.3 Determinação da intensidade do treinamento.............................................................123 6.4 Cuidados e orientações ............................................................................................. 126 6.5 Considerações finais.................................................................................................. 126 Referências ..................................................................................................................... 128 Parte 3 – Nutrição e desempenho físico 7 Suplementação de carboidratos e creatina no exercício intermitente de alta intensidade........................ 135
7.1 Suplementação de carboidratos no exercício intermitente de alta intensidade............................................................. 136
7.2 Suplementação de creatina no exercício intermitente de alta intensidade ................ 139 7.3 Considerações finais.................................................................................................................................. 144 Referências .......................................................................................................................................... 145
8 Suplementação de tamponantes em exercícios intermitentes de alta intensidade........ 151 8.1 Relação entre mecanismos de fadiga e recursos ergogênicos no exercício intermitente de alta intensidade ................ 152
8.2 Substâncias ergogênicas nutricionais ......................................................................... 155 8.3 Uso combinado de substâncias tamponantes.............................................................. 162 8.4 Cafeína......................................................................................................................... 162 8.5 Efeitos negativos do uso de tamponantes.................................................................... 164 8.6 Considerações finais .................................................................................................... 165 Referências......................................................................................................................... 166 Parte 4 – Aplicações no esporte 9 Perda rápida de peso em esportes de combate: efeitos sobre o desempenho intermitente....................... 175
9.1 Boxe............................................................................................................................... 176 9.2 Luta olímpica ............................................................................................................................................. 179 9.3 Tae kwon do................................................................................................................... 180 9.4 Judô .............................................................................................................................. 182 9.5 Recomendações nutricionais......................................................................................... 185 9.6 Considerações finais...................................................................................................... 187 Referências.......................................................................................................................... 189 10 Testes para modalidades coletivas de invasão............................................................... 197 10.1 Avaliação física no esporte ......................................................................................... 198 10.2 Avaliação física em modalidades coletivas de invasão .............................................. 198 10.3 Escolha de testes para a avaliação física em modalidades coletivas de invasão .......199 10.4 Testes de sprints repetidos em modalidades coletivas de invasão ............................. 199 10.5 Considerações finais.................................................................................................... 215 Referências.......................................................................................................................... 216 Sobre os autores ................................................................................................................. 219
