Preencher um Training Log (diário de treino) é uma das coisas mais significantes que você pode fazer para melhorar a sua forma física. É tão importante quanto o próprio treino, a alimentação e o repouso. Afinal, como você saberá se está estagnado através dos meses em determinado tipo de treino, composição corporal ou mesmo se está comendo corretamente, se não tem anotações sobre isso?
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Diário prático de treino com pesos

Diário prático de treino com pesos

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Livro físico

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Exercícios e programas de treino; execução dos exercícios; dicas de nutrição; diário de treinamento; diário de treino.

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