Desenvolvendo o core (Jeffrey M. Willardson)

Atletas de elite orgulham-se de sua força física e de seu condicionamento físico. Impossível não reparar em suas pernas musculosas e em seus braços definidos. No entanto, quer sejam reconhecidos pela tacada poderosa no golfe ou pelo arremesso duro no hóquei, os melhores atletas têm uma coisa em comum: um core forte e bem condicionado.

A National Strength and Conditioning  Association (NSCA), principal organização mundial na área de condicionamento físico no esporte, oferece a você esta obra como fonte sobre fortalecimento do core para maximizar sua performance esportiva. Com contribuições dos 17 principais nomes do treinamento esportivo, do condicionamento físico e da pesquisa científica.

Desenvolvendo o core apresenta 73 dos mais efetivos exercícios, bem como formas de avaliação baseadas em métodos científicos, programas voltados a determinados esportes e dicas práticas para a criação de um programa personalizado para o core. Basquete, natação, vôlei, futebol, futebol americano, tênis – não importa qual seja o seu esporte, este livro colocará você no caminho para o sucesso e para desenvolver um core o mais forte possível.