Manual completo de condicionamento fisico e saúde do ACSM ( Barbara Bushman)

Você sabe a importância de uma boa saúde, mas como alcançá-la? E como mantê-la ao longo dos anos com as mudanças que ocorrem no corpo e no estilo de vida, as quais introduzem obstáculos à atividade física e à nutrição ideal? Neste manual você encontrará as respostas para estas e outras perguntas.

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Características

Número de Páginas: 424
ISBN: 9788576555681
Formato: 17 X 24 cm
Peso: 1,060 kg
Ano: 2016
Edição: 1ª

Autor:

Barbara Bushman

Sumário

Parte I - Em forma, ativo e saudável
1 Conhecendo e ultrapassando as diretrizes para a atividade física
2 Avaliando o condicionamento físico pessoal
3 Programa do ACSM para um condicionamento físico equilibrado
4 Nutrição para melhorar a saúde e o condicionamento físico
5 Adotando e mantendo hábitos saudáveis
Parte II - Exercício e atividade física para um “você” melhor
6 Atividade aeróbia
7 Treinamento de força
8 Flexibilidade e equilíbrio
Parte III - Condicionamento físico e saúde para todas as idades
9 Crianças e adolescentes: do nascimento até os 17 anos de idade
10 Adultos: entre 18 e 64 anos de idade
11 Terceira idade: 65 anos ou mais
Parte IV - Condicionamento físico e saúde para cada corpo
12 Saúde cardiovascular e do coração
13 Controle do peso
14 Diabetes
15 Pressão alta
16 Colesterol alto
17 Artrite e dores nas articulações
18 Gestação e pós-parto
19 Osteoporose e saúde óssea